Recette d'avoine de nuit super durable pour vous accompagner jusqu'au coucher du soleil
Vous êtes maintenant dans les derniers jours du Ramadan, et avec la chaleur estivale qui s'installe, la dernière chose à laquelle vous pensez est de manger un repas chaud pour Suhoor !
Entrez dans le royaume de l'avoine du jour au lendemain ! Ces délicieux bocaux d'avoine rafraîchissants sont une bouée de sauvetage dans la chaleur - et vous pouvez les préparer environ 7 à 8 heures à l'avance, ce qui signifie que vous n'avez pas à cuisiner pour votre suhoor !
Les flocons d'avoine au beurre de cacahuète sont un classique – mais vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre d'amande si vous préférez – ou le remplacer par du beurre de graines de tournesol si vous êtes allergique aux noix.
Ingrédients
Placez simplement les flocons d'avoine dans un bocal ou un petit bol, puis ajoutez le lait et mélangez soigneusement, en suivant avec les ingrédients restants.
Assurez-vous que les flocons d'avoine ont tous été recouverts de lait avant de couvrir le pot/bol et de les réfrigérer au réfrigérateur pendant au moins 6 heures.
Au suhoor, mangez simplement directement dans le bocal/bol ; aucun chauffage requis ! L'avoine est délicieusement crémeuse et réconfortante et surtout, elle est bonne pour vous !
L'avoine et la banane contiennent des fibres et sont une forme de glucides à libération lente qui aident à réduire votre appétit et à vous rassasier plus longtemps.
Les graines de chia sont une riche source de protéines et contiennent de bonnes graisses telles que les oméga 3. Les graines de chia vous fournissent non seulement une source d'énergie naturelle, mais elles aident à garder votre ventre plein et sont vraiment efficaces pour absorber les toxines dans votre intestin.
Les myrtilles contiennent de puissants antioxydants qui aident à la clarté mentale - idéales lorsque la chaleur vous fatigue et trouble votre réflexion !
